Bemelegítés! Legalább 3 perc., Helyben futás - 2 perc, Fekvőtámasz a falnak dőlve - 50 db, Karhajlítás-nyújtás (Fekvőtámasz) - 3 perc alatt amennyit meg tudsz csinálni. Pihenni szabad., Plank - 3 x 45 másodperc, Törzsemelés - 3 x 20 db, Hanyattfekvésben lábemelés ( ne tedd le a lábad ) - 4 x 20 db, Híd - 2 x 30 másodperc, Guggolás - 4 x 25 db, 1 perc helyben futás, 1 perc páros lábon szökdelés, 1 perc guggolásból felugrá. 3 kör, Pillangóülés 2 percig.
0%
Erősítő edzés. 2.hét
Podijeli
Podijeli
Podijeli
Autor
Perjesi
Általános iskola
Középiskola
Testnevelés
Pokaži više
Uredi sadržaj
Postavi
Više
Top-lista
Izmiješane kartice
je otvoreni predložak. Ne generira rezultate za top-listu.
Prijava je obvezna
Vizualni stil
Fontovi
Prijava je obvezna
Postavke
Promijeni predložak
Prikaži sve
Više formata prikazat će se dok budete igrali.
Vrati automatski spremljeno:
?