Рашири руке, 30 секунди врти их уназад, а затим 30 секунди унапред. , Подигни леву руку, a десну спусти. Замени руке. Понови 10 пута., Руке стави на бокове и нагињи се прво на десну па онда на леву страну. Понови вежбу 10 пута., Руке стави изнад главе, затим се нагни далеко напред - пази на равна леђа, па опет дигни руке изнад главе. Понови вежбу 10 пута., Полагано дижи ноге као да ступаш 30 секунди., Наизменично подижи једну па другу ногу и пљесни длановима испод колена, Дотакни прсте, затим бокове и подигни руке високо изнад главе. Понови вежбу 8 пута., Скачи у месту 30 секунди., Седи на под. Подигни ноге од пода, пази да су ти леђа равна и прави се да повлачиш уже. Ради вежбу 15 секунди, одмори па понови., Лези на леђа.Једна нога остаје на поду, а другу равно испружено подижеш и враћаш према поду. Понови вежбу 4 ., Седи, рашири ноге што више можеш и рукама додирни прсте на ногама, прво леву, а затим десну ногу. , Протреси руке, протреси ноге, протреси цело тело. Понови 3 пута..

Вежбе обликовања 2, (2.б)

Autor
Postavi

Top-lista

Izmiješane kartice je otvoreni predložak. Ne generira rezultate za top-listu.

Vizualni stil

Postavke

Promijeni predložak

Vrati automatski spremljeno: ?