Reconozco y expreso mis emociones de manera saludable, sin ignorarlas., Controlo mis emociones y no me impiden llevar a cabo mis actividades cotidianas., Busco ayuda profesional si requiero apoyo para el manejo de mis emociones., Tomo pequeñas pausas durante las actividades diarias para realizar ejercicios de relajación y activar el cuerpo, Tengo una red de apoyo a través de la familia y amigos., Evito preocuparme por cosas que aún no han sucedido, y me enfoco en aquellas en las que puedo trabajar en el momento presente., Realizo actividades en mi tiempo libre que me gustan y disfruto., Realizo 30 minutos de ejercicio al día, eligiendo una actividad que me gusta, como jugar futbol, hacer yoga, caminar, correr, etc, Mantengo una dieta equilibrada, evitando comer en exceso o por debajo de lo recomendado, Procuro dormir ocho horas diarias, sin interrupciones, para brindarle a mi cuerpo y mente descanso, No me automedico, ni consumo sustancias o remedios sin prescripción médica.

AUTOCUIDADO

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