Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan - skip A - 20 sek., Bieg w miejscu dotykając piętami pośladków - skip C - 20 sek., Krążenia ramion w tył oburącz - 10 razy, Krążenia ramion w przód oburącz - 10 razy, Krążenia bioder - 10 razy w każdą stronę, Swobodny bieg w miejscu tempem truchtu - 30 sek., Wykonaj 15 "pajacyków", Skręty tułowia w opadzie - skrętoskłony - 10 razy, Brzuszki w leżeniu tyłem - 10 razy, Wykonaj 5 pompek , Wykonaj 20 podskoków obunóż, Wykonaj 15 przysiadów, Jednoczesne krążenia nadgarstków i w stawach skokowych - 10 razy, Wykonaj 5 skłonów w przód z pozycji stojącej.

Rozgrzewka

Autor
Postavi

Top-lista

Čudnovati kotač je otvoreni predložak. Ne generira rezultate za top-listu.

Vizualni stil

Postavke

Promijeni predložak

Vrati automatski spremljeno: ?