10 db 4 ütemű fekvőtámaasz, terpeszállásban szökdelés 30 másodperc, terpeszállásban szökdelés, minden 4-dik ugrással 90 fokos fordulat az óramutató járásával megegyező irányba, 30 másodperc, 10 db guggolás, 10 db guggolásból felugrás, terpeszállásban szökdelés, minden 4-dik ugrással 90 fokos fordulat az óramutató járásával ellentétes irányba, 30 másodperc, páros lábon szökdelés, minden negyedik ugrásra sarokemelés, 1 perc, páros lábon szökdelés, minden negyedik ugrásra térdfelhúzás, 1 perc, jobb lábon szökdelés 30 másodperc, bal lábon szökdelés 30 másodperc, páros lábon szökdelés, kezek csípőre tartással 1 perc, Helyben futás 1 perc.

Ugrógyakorlatok

Autor
Postavi

Top-lista

Čudnovati kotač je otvoreni predložak. Ne generira rezultate za top-listu.

Vizualni stil

Postavke

Promijeni predložak

Vrati automatski spremljeno: ?