3 perc helyben futás, 20 db négyütemű fekvőtámasz, 20 db guggolás, egyenes előre nyújtott karral, 10 db fekvőtámasz, 20 db felülés, 1 perc helyben ugrálás páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, derékkörzés jobbra, majd balra 4 ütemen át tízszer, karkörzés előre négyszer, majd hátra négyszer (ismétlés tízszer), tánc egy pörgős zenére, labdapattogtatás váltott kézzel egy percig, labdapattogatatás 4 -szer bal, majd 4-szer jobb kézzel, pörgess újra:), a szobád kiporszívózása, mosogatás :), egy szék felemelése minél magasabbra tízszer (Csillárra, falra vigyázni!).

Top-lista

Vizualni stil

Postavke

Promijeni predložak

Vrati automatski spremljeno: ?