1 perc helyben futás magas térdemeléssel, 10 db négyütemű fekvőtámasz, 20 db guggolás, egyenes előre nyújtott karral, kis terpeszállásban, 10 db fekvőtámasz, 15 db felülés, 1 perc helyben szökdelés páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, 1L vagy 1,5L teli ásványvizes üveggel végezz bicepszezést, mindkét karral 15-15 x, fekvőtámaszban lépegess előre hosszú fekvőtámaszba, ereszkedj le mellkassal majdnem a földig, majd vissza, 3x , tánc egy pörgős zenére, legalább 1 percig, labdapattogtatás, valamilyen labdával, váltott kézzel 1,5 percig, labdadobás a falra, gumi-, foci labdával 30 másodpercig, hason fekve, tarkóra tett kézzel homorítás 10x, a szobád kiporszívózása, mosogatás :) , egy kicsi szék felemelése minél magasabbra tízszer, lámpára vigyázni.
0%
Testnevelés 7-8. o.
Megosztás
Megosztás
Megosztás
szerző:
Slorry
7. osztály
Testnevelés
Több megjelenítése
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
a(z) Szerencsekerék
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Bejelentkezés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Automatikus mentés visszaállítása :
?