Készítek magamnak egy kényelmes pihenősarkot: párna, takaró, fények., Kitalálok egy rövid mozdulatsort: nyújtás, ringás, pár lépés tánc., Kimegyek levegőzni 5–10 percre. A színekre, fákra, égre figyelek., Elképzelek egy nyugis helyet, és ott „időzöm” gondolatban 2-3 percet., Létrehozok egy kényelmes „én-sarkot” (rajz, LEGO, barkács, olvasás stb.), a nyugodt feltöltődéshez., Választok egy finom illatot (tea, narancs, krém, parfüm stb.), és beleszagolok párszor., Kiteszek a falamra/asztalomra egy képet a kedvenc énekesemről/színészemről/játékomról - mert jó ránézni. , Lassan kortyolgatva megiszom egy bögrével abból, amit szeretek (tea/kakaó/víz)., Megölelek valakit vagy a plüssömet/párnámat – ha jól esik., Kialakítok egy „látványpolcot” a szobámban 3 kedvenc tárggyal, ami most jó érzést ad., Ha valami sok, kimondom: „Most nem szeretném.” És pihenek helyette., Kérek segítséget egy mondattal: „Most jól jönne egy kis nyugi/idő/ölelés.”, Kicserélek pár dolgot a szobámban, hogy jobban tükrözze, ki vagyok (kép, párna, kis tárgyak)., Összerakok és meghallgatok egy mini zenelistát, ami megnyugtat; hagyom, hogy átjárjon a zene..

Saját ritmus – Töltődési tippek a szünetre

szerző:
Nyomtatás...
Beágyazás

Ranglista

Lásd a legjobb játékosokat

Ranglista

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Ranglista

Lásd a legjobb játékosokat
)
Automatikus mentés visszaállítása :?