Fuss helyben magastérdemeléssel fél percet!, Guggollásból lépegess előre fekvőtámaszba 10x!, Nyújtózkodj magastartásban váltott karral 10x!, Kezedet tedd vállhoz és a könyököd húzd hátra, majd előre 10x!, Terpesz-zár szökdelés, taps magastartásban 10x., Hanyattfelvésből emelkedés zsugorülésbe 10x., Póktartásban forgás helyben jobbra 1x, balra 1x., Térdelőtámaszból emelkedés fekvőtámaszba 10x., Fekvőtámaszban terpesz-zár 10x., Hasonfekvésből kar és lábnyitás a levegőben 10x., Szabadon választott!.

Mozgás

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?