10 páros karkörzés előre, 10 páros karkörzés hátra, 20 guggolás, 15 fekvőtámasz, 20 hasprés, 8-8 kitörés jobb láb, bal láb, 10 páros lábon szökdelés magas térd felhúzással, 10 négyütemű fekvőtámasz, 20 hátizom , 2 x 45 mp plank.

Erősítés

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?