Oldaltfekvés egyenesen 30 mp-ig (jobb, majd bal o.), Helyes állás 1 percig (ne told előre a hasad!), Nyújtott ülés 20 mp-ig, Célbadobás 10x, 1 lábon állás 30 mp-ig (jobb, majd bal is), Terpesz-zár 10x, Térdemeléssel sétálás, 10 lépés, Sarokemeléssel sétálás, 10 lépés, Sarkon járás, 10 lépés (ne dőlj előre!), Sámlira, létrára fellépés-lelépés 10x, Labdapattogtatás: jobb kézzel 10x, bal kézzel 10x, Híd: háton fekvés, talpak talajon, nyomd fel a medencéd a térded magasságáig 10x, Széken ülve, egyik láb nyújtása előre, megtartani 30 mp-ig (mindkét oldallal, váltva).

Játékos mozgás

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Téma

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?