1 perc plank , 1 perc szökdelés , 1 perc helyben futás , 1 perc biciklizés , 1 perc páros lábon szökdelés 1 könyv felett , mély fekvőtámasz - amennyit bírsz , 1 perc jobb oldalsó plank , 1 perc bal oldslsó plank , 1 perc alkartámaszból láb felhúzás , 1 perc hasprés , 2x 30 másodperc 1 lábon szökdelés jobbra-balra egy vonal feleltt , 1 perc 4 ütemű fekvőtámasz , 5 perc porszívózás (valahol biztosan kell) , szabadon választott mozgásos bónusz feladat , ivószünet .

második hét :)

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?