15 db törzsdöntés előre térdhajlítással (popsi tolás hátra), karok tarkón, 20 mp plank, alkartámaszban, Hasprés 30x, derék leszorít!, 20 db törzsemelés hasonfekvésben, karok tarkón, tekintet lefele néz, 15 db 4 ütemű fekvőtámasz, ugrás nélkül, lépéssel, 15 db guggolásból felállás tarkóratartással egyenes háttal, Hasizom, karok tarkón, talptámasz a talajon és törzsfordítás balra-jobbra 30x, 30 mp térdlendítéssel futás helyben, a vízszintesig emelkedjen a térd, Hasonfekvés, homlok a talajon, karok tarkón és 30 db könyök emelés, lapocka zárással, Törzshullám előre-hátra 5-5 x.

5-6.osztály

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?