Jump Pistol Squats J 45mp - B 45mp, 2 kőr Kitörés oldalra J és B folyamatos 45mp (20 mp pihenő a körök között), Strap Hamstring Curls 45mp, Single Leg Lunge J 45mp B 45mp, 2 kőr Jump Squat 45mp (20 mp pihenő a körök között), T- fekvőtámasz J és B folyamatos 45mp, oldalsó plank J 45mp B 45 mp, T- fekvőtámasz J és B folyamatos 45mp, 4 ütem felugrással 30mp, Dead Bug 45mp, Pike - "sátor" 45mp, "mozgólábak" 45mp, "mozgókezek" 45mp, mountain climber 45mp, JOKER = 1perc pihenő, 1 perc helyben futás.

Hevederes edzés

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Kártyaosztó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?