PLIÉ GYAKORLAT: Első pozíció: 4 db dömi plié, 2 db grand plié - Második pozíció (tandüvel nyit): 4 db dömi plié, 2 db grand plié , TANDÜ GYAKORLAT: Szembe a rúddal-Első pozíció: jobb lábbal 8 db tandü, bal lábbal 8 db tandü, majd váltott lábbal 8 db tandü, JETTÉ GYAKORLAT: Szembe a rúddal-Első pozíció: jobb lábbal 8 db jetté, bal lábbal 8 db jetté, majd váltott lábbal 8 db jetté, NYÚJTÁS - MINDIG A GYAKORLATOK UTÁN - pillangó, béka, nyújtott láb, terpesz ülés .

Téma

Beállítások

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?