1) 1perc helyben futás 2) 10 páros karkörzés előre és hátra 3) 20 guggolás 4) 10 felülés (hátonfekvésből) 5) indiánszökdelés 1 percig 6) 5 fekvőtámasz 7) mákod van ezt megúsztad :D  8) 5 darab 4 ütemű fekvőtámasz 9) emelj a magasba tízszer egy széket, de vigyázz a falra és a csillára :D 10) 5 légzőgyakorlat, majd rázd meg magad :D

Ranglista

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?