TRINK EIN GROßES GLAS WASSER DIREKT NACH DEM AUFSTEHEN Mach es dir zu Gewohnheit direkt nach dem ____ ein großes Glas (ca. 500 ml) stilles Wasser zu trinken. MACH IN DER FRÜH EIN KURZES WORKOUT Ein kurzes, einfaches Workout direkt in der Früh ist der beste ____, um seinen Körper zu ____. Aber ____ es nicht! 10 bis 15 Minuten reichen hier vollkommen aus! LEGE NEGATIVE UND UNGESUNDE GEWOHNHEITEN AB Du weißt, dass du Dinge machst, die dir und deiner ____ nicht gut tun? Warum dann damit weitermachen? ____ dich damit ____. HALTE MORGENS 3 DINGE FEST FÜR DIE DU IN DEINEM LEBEN DANKBAR BIST Starte jeden Tag mit einem guten ____! Der beste Weg dafür ist es morgens 3 Dinge aufzuschreiben, für die du in deinem Leben ____ bist. MEDITIERE 20 MINUTEN TÄGLICH Lerne auch mal ____ und dem Alltagsstress zu entkommen. Nimm dir dafür täglich 20 Minuten Zeit, setze dich in eine ____, aufrechte Position, schließe die ____ und versuche einfach mal an nichts zu ____. HÖR KOMPLETT DAMIT AUF FERN ZU SEHEN Fernsehen ist eine ____ für Negativität, es vergiftet deinen Verstand, es raubt dir ____ Zeit. HALTE ABENDS DIE TOP 3 AUFGABEN DES MORGIGEN TAGES FEST Gehe abends nicht ins Bett, bevor du dir nicht die Zeit ____ hast die 3 wichtigsten Aufgaben für den morgigen Tag ____ und diese aufzuschreiben. Das macht dich ____ und zielstrebiger. KÜSS DEN FROSCH IN DER FRÜH Beginne deinen ____ immer mit der wichtigsten Aufgabe auf deiner To-do-Liste und arbeite so lange an dieser, bis sie fertig ist! SETZE DIR FOKUSBLOCKS, IN DENEN DU HOCH ____ ARBEITEST Schaffe dir ____, in denen du hochkonzentriert arbeitest. Lass auf solche Arbeitssprints eine ____ folgen. Bspw.: 50 Min. arbeiten / 10 min. Pause. LERNE AUCH MAL "NEIN“ ZU SAGEN ____ deine kostbare Zeit nicht mit Dingen, die du eigentlich nicht machen möchtest! Lerne auch mal ein ____, aber bestimmendes "Nein!" zu sagen. Lies TÄGLICH MINDESTENS 1 STUNDE Lesen gehört zu den besten ____, die man nur haben kann! Mach es dir deshalb zur ____, täglich mindestens 1 Stunde ____ Inhalte zu lesen (ein gutes Buch, oder ein wertvoller Blogartikel) SIEH DIR TÄGLICH MINDESTENS 1 NEUES VIDEO-TRAINING AN Wähle ein neues Thema, das dich ____ oder eine Fähigkeit, die du gerne ____ würdest und sieh dir täglich ____ ein neues Video-Training oder Tutorial in diesem ____ an.

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