1) Csinálj 10 db felülést! 2) Guggolótámasz, egyik láb nyújtással hátra. végezz lábtartáscseréket 10x! 3) Csinálj 2x5 db fekvőtámaszt! 4) Hanyatt fekvés,tedd a kezed a csípőd alá! Végezz vízszintes ollózást 10x! 5) Csinálj 10 törzskörzést! 6) Helyben futás magas térdemeléssel 30 mp-ig! 7) Terpesz-zár szökdelés tapssal a fej fölött 20x! 8) Mellső fekvőtámaszban "integetés" váltott kézzel 4x Magdi néninek. 9) Kérj meg valakit a családban, hogy csináljon helyetted 5 db terpesz-zár szökdelést! :) 10) Tegyél a fejedre egy könyvet és kerülj meg egy asztalt 2x a lakásban! A könyv nem eshet le! 11) Csinálj guggolásból felugrást, a karod lendítsd magas tartásba! 10 x. 12) Páros lábon szökdelj jobbra és balra, felváltva 20-at! 13) Végezz mellső fekvőtámaszban terpesz-zár szökdeléseket 20x! 14) Rakj rendet a szobádban!

Ranglista

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?