3x1 perc helybenfutás, fél perces pihenők, 3x20 hasprés, 1 perces pihenők, 2x20 guggolás, 1 perces pihenő, 4x10 kitörés, fél perces pihenők, 30 törzsemelés, 20 ugrás páros lábbal, magas térdemelés, 30/30 másodperc oldal plank, 1 perc alkartámasz , 1 perc fordított plank, 1 perc lebegőülés, törzsfordítás labdával, 20 csípőkifordítás plank helyzetből, 2x10 négyütemű fekvőtámasz, 1 perc pihenővel, 20 oldalugrás, 10 kar-láb emelés plankből, 2x10 lábleengedés jobb-bal oldalra, 1 perces pihenővel.
0%
8 kártya minden nap
Megosztás
Megosztás
Megosztás
szerző:
Hercegvera52
Több megjelenítése
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
a(z) Kártyaosztó
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Bejelentkezés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Automatikus mentés visszaállítása :
?
