1) Nyújtott ülésben 10-szer spicc és pipáló lábfej váltakozva 2) Nyisd szét a lábujjaidat 10-szer "sült szalonnába"! 3) Masszírozd át mindkét talpadat egy keményebb kislabdával vagy masszázshengerrel! 4) Ülésben húzd be a lábujjaidat "karomba" 10-szer! 5) Zárt állásból emelkedj 20-szor lábujjhegyre, majd vissza. 6) Hajlított ülésben csapkodd a talpad a talajhoz fél percig! 7) Hajlított ülésből hernyózz a talpaddal előre majd vissza 5-ször! 8) Lábujjaid közé szorított ceruzával rajzolj valamit egy papírra! 9) Hajlított ülésben tapsolj a talpaiddal 1 percig! 10) Vegyél fel a földről 5 kisebb tárgyat! Pl. ceruza, radír,zsebkendő,stb.

Téma

Betűtípusok

Beállítások

Ranglista

a(z) Doboznyitó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?