páros karkörzés előre, guggolás és felállás, szökdelj jobb lábon, szökdelj bal lábon, terpeszállásban érintsd meg a bokádat, ugorj fel magasra , páros karkörzés hátra, ugorj terpeszállásba és vissza alapállásba, törzsfordítás jobbra és balra, törzsdöntés előre és hátra, törzshajlítás jobbra és balra.

Bemelegítés

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Kártyaosztó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?