Emeld fel az egyik széket magasba 20x, 40 db váltott lábú szökdelés lépcsőn, 40 db felülés, 40 db tarkóemelés, Terpesz - zár szökdelés helyben (30 mp - 15 mp szünet - 30 mp- 15 mp szünet - 30 mp), Helyben futás térd és saroklendítéssel (30 mp - 15mp szünet - 30 mp - 15 mp sz. - 30 mp), 20 db fekvőtámaszban karhajlítás - nyújtás, Emeld meg az asztal egyik végét mellmagasságig 20x, Guggolásból homorított felugrás 20x, Fuss 4 kört az udvaron, Kötetlen tánc a kedvenc zenédre 2 percig, Plank 30 mp - 15 mp pihenő - plank 30 mp , Feküdj le az ágyra :) (1 perc).

Pörögj fel! :)

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?