10 db négyütemű fekvőtámasz, 10 db guggolásból felugrás, 1 perc pihenő, 10 db fekvőtámasz, 20 db terpesz-zár szökdelés, 20 db törzsemelés hasonfekvésből, Joker, 10 db guggolás, 30 mp-ig helyben futás, 10 db hasprés.

Általános erőnlét fejlesztés 5m Széna Téri

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Kártyaosztó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?