plank 45mp, mountain climber 45mp, oldalsó plank jobbra/balra 45mp, váltott lábú kitörés hátra 45mp, "jumping-jack"terpesz-zár ugrás 45mp, guggolásból felugrás 45mp, váltott lábú mérlegállás 3 kör/15 ismétlés J&B, guggolástartás 45mp (hátunkat támasszuk a falnak), oldalsó plank tartás kifordulással J&B 45mp, magas térdemeléses helyben futás 45mp, 1 perc pihenő.

Saját Testsúlyos edzés ( 45/20)

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Kártyaosztó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?