Készítsen feladatokat gyorsan, egyszerűen
25 db felülés, 15 db négyütemű fekvőtámasz, Labdapattogtatás váltott kézzel egy percig, 1 perc helyben ugrálás páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, 20 db guggolás, 15 db guggolásból felugrás, 3 perc helyben futás, 20 db felülés labdával a kézben , Labdadobás falra három percig (felső dobással), 5 db gurulóátfordulás előre, 1 perc törpejárás, tánc egy pörgős zenére, 20 db guggolás, egyenes előre nyújtott karral, Karkörzés előre ötszőr, majd hátra ötszőr (ismétlés tízszer), Derékkörzés jobbra, majd balra négy ütemen át tízszer, 5 db helyből távolugrás szőnyegre, 1 perc labdavezetés egy láb körül egy kézzel, 2 perc labdavezetés két láb körül kézváltással, 2 perc helyben járás (hajlítsd és emeld fel a térded), 1 perc ugrálás ugrókötéllel két lábbal egyszerre, 2 perc ugrálás ugrókötéllel váltott lábbal, 20 db felülés tarkóra tett kézzel.

Kapcsoló sablon

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Hasonló tevékenységek a Közösség

Kapcsoló sablon