10 brzuszków, 2 x po 5 pajacyków, 7 skłonów, wytrzymaj w tej pozycji 5 sekund, 4 x zakręć biodrami, 15 przysiadów, 8 razy podnieś nogi na przemian.

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?