1) Co tworzy podstawę piramidy żywieniowej? a) Mleko i produkty mleczne b) Warzywa i owoce c) Codzienna aktywność ruchowa 2) Których produktów powinniśmy unikać najbardziej według piramidy żywieniowej? a) Cukru i słodyczy b) Owoców i warzyw c) Pieczywa d) soli 3) Który napój powinniśmy pić w największej ilości w ciągu dnia ? a) Napój gazowany b) Wodę c) Sok d) kawę 4) Są niezbędne gdyż biorą udział w różnych przemianach w naszym organizmie: a) Witaminy b) Węglowodany c) Białka d) Tłuszcze 5) Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, który zapewnia nam energię na cały dzień jest: a) Obiad b) Śniadanie c) Kolacja 6) Co się dzieje z nadmiarem cukrów dostarczanych do organizmu? a) zamieniane są w tłuszcze b) organizm je wydala c) wchłania je wątroba 7) Które ze składników odżywczych spełniają funkcje energetyczne ? a) witaminy b) tłuszcze i cukry c) białka i sole mineralne 8) Źródłem białek dla organizmu są między innymi: a) słodycze b) owoce c) mięso i jaja 9) Składniki budulcowe to: a) białka b) witaminy c) woda d) węglowodany 10) Składniki regulujące to: a) białka b) cukry c) witaminy d) tłuszcze 11) Dobowe zapotrzebowanie na wodę to ok. a) 1 litr b) 1,5-2 litrów c) 3 litry d) o,5 litra 12) Do jakiej grupy składników odżywczych należy kasza? a) witaminy b) białka c) węglowodany d) tłuszcze 13) Która z witamin może być wytwarzana przez skórę, pod wpływem promieni słonecznych? a) A i E b) D c) K d) wszystkie wymienione 14) Co się dzieje gdy człowiek spożywa za dużo kalorii? a) choruje b) chudnie c) gromadzi zbyt dużo wody d) tyje 15) Jakie pieczywo jest najzdrowsze? a) ciemne b) jasne c) czerstwe d) tostowe 16) Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania? a) Jedz tylko wybrane pokarmy. b) Jedz tylko warzywa i owoce. c) Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościac 17) Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie. a) Grahamka, jogurt naturalny z owocami i woda b) Sok owocowy i batonik czekoladowy c) drożdżówka i herbata z cytryną 18) Jak nazywa się ten schemat? a) Trójkąt odżywczy b) Piramida jedzeniowa c) Piramida zdrowego odżywiania i stylu życia 19) Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce? a) 1 dziennie b) 3 razy dziennie c) do każdego posiłku 5 razy dziennie d) 2 razy dziennie rano i wieczorem 20) Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie? a) 3 b) 5 c) zależy od apetytu d) 6 21) Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek? a) bezpośrednio przed snem, żeby w nocy nie czuć głodu b) 2 godziny przed snem c) 4 godziny przed snem 22) Pozytywne czynniki wpływające na zdrowie to: a) sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna b) sen, przemęczenie, zdrowe odżywianie, aktywność c) sen, odpoczynek, zdrowe odżywianie, brak ruchu 23) Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo? a) Bo są wtedy smaczniejsze b) Nie traci się czasu na przygotowanie c) Bo surowe zawierają więcej witamin d) Nie tracą koloru 24) Które z wymienionych należą do złych nawyków żywieniowych ? a) Jedzenie owoców b) Jedzenie fast foodów c) Jedzenie mięsa d) Jedzenie pokarmów gotowanych 25) Wskaż BŁEDNĄ (!) odpowiedź: Regularne spożywanie posiłków sprawia, że... a) jest mniejsze prawdopodobieństwo odłożenia się tkanki tłuszcowej b) nie doprowadzamy do wilczego głodu, który c) nie rozpychamy żołądka d) ciągle czujemy się głodni 26) Który składnik stanowi główną część naszego ciała? a) białko b) woda c) kości d) tłuszcz 27) Czym NIE (!) można zastąpić mięsa w diecie? a) rybami b) roślinami strączkowymi c) warzywami d) nabiałem 28) Na co w naszym organizmie ma największy wpływ wapń i fosfor? a) Na prawidłowy wzrost kości i zębów b) Na wzrost masy mięśniowej c) Na zdrowe , ładne włosy 29) Jaki składnik odżywczy występuje w dużej ilości w fasoli, bobie czy też grochu? a) białko b) węglowodany c) tłuszcze 30) Ryby zawierają dużo: a) zdrowych kwasów tłuszczowych omega 3 b) cukrów c) witaminy C d) błonnika

Zdrowe odżywianie - test kl. 4-6

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?