Diz à pessoa que está contigo que a amas muito e manifesta isso como preferires (ex: beijinho, abraço, fazer um coração, dar um carinho...), Inspira profundamente contando até 4, sustem a respiração enquanto contas a té 4 e solta o ar em 4 tempos, Fecha os olhos e foca por instantes a sua atenção nos sons que te rodeiam. Quantos consegues identificar?, Expira e inspira por cada um dos dedos da mão, começando pelo dedo mindinho., Diz-me duas razões para te sentir grato pelo dia de hoje. , Dá um abraço apertado a alguém que amas (abraço real, virtual ou auto-abraço), Pára um instante e sente o seu corpo. Repare na tua postura, toma consciência da tua respiração, Coloca o rosto à janela e feche os olhos. Sente o calor do sol, a brisa ou o vento frio na pele, e respira lentamente., Fecha os olhos e foca a tua atenção por uns instantes nos cheiros que estão à tua volta. Quais são os que consegues identificar?, Eleva os teus braços o mais alto que conseguires e espreguiça-te intensamente. De seguida relaxa os braços., Pensa por instantes em alguma situação que te faça rir. Repara como a tua cara procura sorrir ao te lembrares!, Pensa naquilo que te apetece fazer logo que possas. Partilha connosco..

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