relax your shoulders, draw the shoulder blades together, melt through the spine, round your shoulders down, feel the stretch in…, drop your hip, feel the fingertips forward, bend your knee, stretch your hamstrings, engage your core muscles, open your hips, twist your ankle, lengthen your spine, keep your heels flat on the ground, feel your ribs moving, rest your forearms on the mat

2

oleh
Cetak
Menyematkan

Papan Peringkat

Saat ini kami sedang berupaya meningkatkan fungsionalitas Papan Peringkat. Tolong bantu kami dengan memberikan umpan balik Anda.

Beri Umpan Balik

Gaya visual

Pilihan

Saat ini kami sedang bekerja untuk meningkatkan Pengaturan Aktivitas. Mohon bantu kami dengan memberikan masukan Anda.

Beri Umpan Balik

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?