Kliky - udělej 10 kliků, Plank - vydrž v prkně 30 sec, Sedy-lehy - dělej sedy lehy po dobu 1 minuty, Jumping Jacks - udělej 30 panáků, Výpady - udělej 20 výpadů na každou nohu, Běh na místě s vysokými koleny - běhej po dobu 1 minuty, Horolezec - střídej rychle nohy 50 krát, Nůžky - vleže na zádech udělej 30 krát, Bicycle crunch - střídej strany po dobu 1 minuty, Vertical leg crunch - přitahuj se k špičkám 30 sec, Relax - dnes máš volno, Sumo squat - cvič 1 minutu, Dřepy - udělej 20 dřepů.

Cvičíme každý den

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?