Narovnej se, polož si medvěda na hlavu a zkus se s ním procházet. Nesmí ti spadnout., Polož medvěda před sebe a skákej přes něj dopředu a dozadu., Vezmi medvěda do ruky, upaž a předávej si ho z pravé do levé. Ruce měj pokud možno napnuté., Vezmi medvěda do rukou, předpaž a udělej 10 výstavních dřepů., Polož medvěda na zem a běhej kolem něho. Uběhni 10 koleček na jednu a 10 na druhou stranu., Předávej si medvěda z ruky do ruky kolem těla po dobu 1 minuty., Udělej "kočičku s rovným hřbetem", dej si medvěda na záda a povoz ho., Dej si medvěda mezi kotníky a doskákej co nejdál, aniž by ti vypadnul., Udělej "strom" (ruce v bok, chodidlo opři o koleno druhé nohy) a na hlavu si polož medvěda. Zkus ho udržet co nejdéle., Sedni si na zem. Před sebe polož dvě mísy/krabice (kousek od sebe), do jedné dej medvěda. Pokrč nohy a přendávej medvěda pomocí nohou z jedné mísy do druhé., Vezmi si 10 plyšáků, rozlož je po zemi a udělej si z nich překážkovou dráhu., Lehni si na záda na podložku, uchop medvěda mezi kotníky a dej ho za hlavu. Nohy měj napnuté., Vyhoď medvěda do vzduchu, otoč se kolem dokola a zase ho chytni., Házej si medvědem se sourozencem/mamkou... přes celou místnost. (Pozor, ať něco neshodíš.), Postav se se sourozencem/kamarádem zády k sobě, dejte si mezi záda medvěda a dělejte dřepy, aniž by vám medvěd vypadnul. Když nemáš parťáka, dělej dřepy u zdi., Běž "na všechny čtyři", vezmi medvěda do zubů a proběhni s ním jako pes celým bytem., Upaž a dělej kruhy zápěstím, předloktím a celou paží s medvědem v ruce. Ruce prostřídej., Dej si medvěda před špičky, postav se rovně. Obratel po obratli se skláněj pro medvěda a s medvědem se zase pomalu zvedej nahoru., Polož medvěda na zem a skákej přes něj ze strany na stranu 5x na levé a 5x na pravé noze., Sedni si do sedu roznožného, dej si medvěda mezi nohy dál před sebe, pomalu se předkloň a zkus na něj dosáhnout..

Medvědí rozcvička

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Roda acak adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?