10 fekvő, 20 gugolás, 15 törzsemelés, 25 mp fejkörzés, 30 mp helybenfutás, 10 magas ugrás, 30 mp pihi😀, 40 mp fekvőtámasz tartás, 30 mp plank, 15 terpesz zár, 10 kitörés, 30 malomkörzés (váltott), 15 felülés, 40 mp bokakörzés, 50 mp csuklókörzés.

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?