5 Şınav, 5 Mekik, 5 Squat, 5 Sıçrama, 5 Burpees, 5 Tek Adım Sıçrama , 10 Jump Jacks, 10 sn Dizleri Karna Çekme, 10 Butt Kicks, 10 Plank, 10 Supermen Egzersizi, 10 kere kalk-otur / eller havada, 15 sn tek adım havada bekle, 5 sırtüstü yere yat-kalk, 15 saniye şınav pozisyonunda bekle, İstediğin Kişiye İstediğin Egzersizi Yaptırt., PASS, JOKER, Hep Beraber Jump Jacks 10 Tane, Sadece Kızlar 10 Jump Jacks, Sadece Erkekler 10 Jump Jacks, 10 Squat / Sadece Kızlar, 10 Squat / Sadece Erkekler, 1 şınav, 1 mekik, 3 şınav, 3 mekik.
0%
Spor Çarkı Lise
Bagikan
Bagikan
Bagikan
oleh
Efealisbah
Edit Konten
Menyematkan
Tambah
Papan Peringkat
Roda acak
adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.
Diperlukan login
Gaya visual
Font
Diperlukan login
Pilihan
Berganti templat
Tampilkan semua
Format lainnya akan muncul saat Anda memainkan aktivitas.
Buka hasil
Salin tautan
Hapus
Pulihkan simpan otomatis:
?