hacer 10 sentadillas, hacer 4 burpees, hacer 5 flexiones de brazos, hacer la plancha 15 segundos, hacer la plancha lateral 10 segundos de cada lado, mantener el cuerpo en sentadilla apoyados en la pared 10seg., hacer 10 abdominales bolitas, hacer 10 espinales, descansar 30 segundos, beber agua.

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