bočni plank, 10 sekudi svaka strana, 5 čučanj skokova, 20 jumping jackova, 3 x sjedni i ustani, 8 x trbušnjaci (kao na slici) , 12 x mountain climbers, 6 x plank - sklek, 10 sekundi visoki skip.

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?