1. Dorastasz i coraz częściej będziesz stawać przed wyborami mającymi wpływ na Twoje zdrowie. Będziesz podejmować decyzje dotyczące używania rozmaitych substancji psychoaktywnych: alkoholu, tytoniu, niektórych leków oraz marihuany. Zajęcia w ramach programu UNPLUGGED pomogą Ci się do tego przygotować. UNPLUGGED jest programem profilaktycznym, to znaczy, że działamy, zanim wydarzy się coś złego., 2. Młodzi ludzie, tacy jak Ty, chcą przebywać razem z innymi. Co możesz zrobić, aby stać się częścią nowej grupy? Czego grupa mogłaby oczekiwać od Ciebie jako nowej osoby? Jak grupa mogłaby reagować na to, co robisz lub co mówisz? Przedmiotem tej lekcji będzie ustalenie odpowiedzi na te pytania., 3. Alkohol jest szkodliwą substancją psychoaktywną. Dlatego kierujemy do Ciebie jasny i prosty przekaz: nie pij alkoholu, ponieważ to nie jest zdrowe. Odnosi się to szczególnie do picia alkoholu przez nastolatków. Zapewne jednak widujesz ludzi, którzy piją alkohol lub sięgają po inne substancje psychoaktywne, takie jak tytoń. Pojawia się więc pytanie, dlaczego to robią oraz czym ryzykują. A także – co ważniejsze – w jaki sposób można chronić się przed zagrożeniami związanymi z używaniem substancji psychoaktywnych?, 4. Pewien chłopak nosi różowe ubrania, ponieważ jest przekonany, że ludzie, których podziwia, także ubierają się na różowo. Z kolei posiłki pewnej dziewczyny składają się ze specjalnych potraw, za którymi nie przepada. Sądzi ona jednak, że większość osób, które wysoko sobie ceni, odżywia się tak samo. Podczas tych zajęć dowiemy się, w jaki sposób takie przekonania wpływają na nasze zachowanie. Szczególną uwagę zwrócimy na takie zachowania jak picie alkoholu, palenie papierosów oraz używanie innych substancji psychoaktywnych., 5. Bardzo dobrze jest oddychać świeżym powietrzem. Prawie wszyscy wiedzą z kolei, że dym tytoniowy jest dla nas szkodliwy, ale mimo to wiele osób nadal pali papierosy. I jeśli się nad tym zastanowić, to wszyscy wokół nich także stają się mimowolnymi palaczami. Czym więc w istocie jest tytoń i zawarta w nim nikotyna?, 6. Gdy komunikujemy się z innymi, wtedy mówimy i słuchamy wypowiedzi tych osób. Jednak komunikowanie się to nie tylko mówienie i słuchanie. Porozumiewamy się z innymi także dzięki mimice, gestom, grze. Komunikujemy się bezpośrednio, „twarzą w twarz” oraz pośrednio poprzez korespondencję, czaty internetowe czy wysyłając SMS-y. Oczywiście jeśli chcemy jasno wyrazić jakieś uczucie czy opinie, wtedy potrzebujemy czegoś więcej niż tylko słów., 7. Asertywność to umiejętność jasnego wyrażania swoich uczuć i poglądów. Niekiedy zdarza się, że ktoś bardzo głośnym krzykiem próbuje wyjaśnić, co ma na myśli. Niestety, nie jest to dobra metoda. Innym razem, ktoś nie chce bronić swoich racji i w ogóle się nie odzywa. To także nie jest dobra metoda. W jaki więc sposób można radzić sobie z presją i bronić swoich poglądów?, 8. Czasem chcesz pokazać się od najlepszej strony, nie udając przy tym kogoś innego – zapewne wtedy, gdy chcesz nawiązać kontakt z kimś, kogo prawie nie znasz. Na tych zajęciach będziemy ćwiczyć umiejętności przydatna w takich sytuacjach., 9. Na pewno zetknęliście się już z określeniem „narkotyki”. Być może w domu, oglądając telewizję, lub w internecie. Dyskusja o narkotykach podczas programu UNPLUGGED jest konieczna, ponieważ powinniście wiedzieć, czym ryzykują osoby sięgające po takie substancje. Na poprzednich zajęciach była mowa o alkoholu i tytoniu. Istnieje jednak wiele innych substancji psychoaktywnych, które można palić, pić, wdychać bądź przyjmować w inny sposób, tak by dotarły do krwi, a następnie do ośrodkowego układu nerwowego., 10. Jednego dnia czujesz się szczęśliwy i pewny siebie, bo wydaje się, że wszystko idzie doskonale. Innego dnia jesteś smutny i niepewny, trudno Ci rozmawiać z innymi osobami. Nie sposób samodzielnie odmienić sytuacji. Trzeba więc znaleźć sposób, by zawsze sobie radzić. Możesz wykorzystać różne strategie postępowania, np. rozmowy z innymi., 11. Problem może stanąć przed Tobą niczym betonowa ściana, której nie sposób przesunąć. Taka sytuacja może wywołać uczucie paraliżu i utrudnić myślenie, działanie czy podjęcie jakiejkolwiek reakcji. Model 5 kroków, który poznasz na dzisiejszej lekcji, to sposób postępowania, który pomoże Ci zapobiegać takim sytuacjom., 12. Marzenia o przyszłości dotyczą często tego, co chcesz robić i kim chciałbyś zostać. Ważne jest też to, jaką będziesz osobą. Twoja przyszłość to nie tylko Twój zawód, ale także Twoje zdrowie oraz związki z otaczającymi Cię osobami. Podczas ostatnich zajęć UNPLUGGED chcielibyśmy pokazać Ci prosty sposób dzielenia celów długofalowych na krótkofalowe. Osiągnięcie celów krótkofalowych pozwoli zrealizować cel długofalowy..

Unplugged tematy zajęć

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Roda acak adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?