fuss helyben fél percig, guggolj le 10x, törzshajlítás előre-hátra 10x, vállkörzés15x, törzsfordítás jobbra-ballra 20x, kilépés támadóállásba 10x, nyusziugrás előre-hátra 10x, felülés 5x, egy kis rákmászás 1 percig, állj egy lábon fél percig, ugord át a küszöböt páros lábbal előre-hátra 10x.

Egy kis mozgás

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Roda acak adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?