15 pajacyków, 10 przysiadów, 5 pompek, 10 brzuszków, 20 podskoków , deska 30 sekund, stanie na prawej nodze 10 sekund, stanie na lewej nodze 10 sekund.

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?