Affondi laterali 20 per gamba, Squat 30 totali, Corsa a ginocchia alte 45', Planck frontale 30', 10 flessioni alternate a 5 secondi di riposo. Ripete per 3 volte, Stretching muscoli del bacino 15 per verso , Stretching muscoli addominali per 50', Crunch laterale completo 30' per lato, 30 molleggi a gambe incrociate da seduti , Pressa per le braccia con pesetto da 1-2 kg .
0%
La quarantena non è più un problema!!
Bagikan
oleh
Mirceagesica03
Sport
Edit Konten
Menyematkan
Tambah
Papan Peringkat
Roda acak
adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.
Diperlukan login
Gaya visual
Font
Diperlukan login
Pilihan
Berganti templat
Tampilkan semua
Format lainnya akan muncul saat Anda memainkan aktivitas.
Buka hasil
Salin tautan
Hapus
Pulihkan simpan otomatis:
?
