בטן פינגווין - עשה את התרגיל 15 פעמים, הליכת דוב - עשה את התרגיל 10 שניות, טיפוס הרים - עשה את התרגיל 30 שניות, יד אחורית - עשה את התרגיל 15 פעמים, ישיבה בתשעים מעלות על הקיר - 30 שניות, ישיבת זווית ששתי הידיים נוגעות ברצפה מצד לצד - עשה את התרגיל 30 שניות, כפיפות בטן - עשה את התרגיל 40 פעמים, מכרע קדמי - עשה את התרגיל 5 פעמים, סמוך קום עם מחיאת כף בשיא הגובה - עשה את התרגיל 10 פעמים, סקוואט עם קפיצה - עשה את התרגיל 10 פעמים, סקוואט רגיל - עשה את התרגיל 10 פעמים, עמידת ארבע עם ברך למרפק נגדי - עשה את התרגיל 30 שניות, פלאנק עם רגל אחת באוויר - עשה את התרגיל 30 שניות, פלאנק רגיל - עשה את התרגיל במשך דקה שלמה, קפיצה בחבל מצד לצד - עשה את התרגיל 20 פעמים, קפיצה בחבל על רגל אחת - עשה את התרגיל 20 פעמים לכל רגל, קפיצה בחבל קדימה ואחורה - עשה את התרגיל 50 פעמים, שכיבה על הבטן , להרים שתי ידיים ישרות , רגליים וגחון - עשה את התרגיל 15 פעמים, שכיבות סמיכה בצורת יהלום בידיים - עשה את התרגיל 10 פעמים, שכיבות סמיכה רגילות - עשה את התרגיל 15 פעמים.
0%
גלגל המזלות בספורט - לידור סופר
Bagikan
Bagikan
Bagikan
oleh
Lidorso14
Edit Konten
Cetak
Menyematkan
Tambah
Tugas
Papan Peringkat
Tampilkan lainnya
Tampilkan lebih sedikit
Papan peringkat ini saat ini bersifat pribadi. Klik
Share
untuk menjadikannya publik.
Papan peringkat ini telah dinonaktifkan oleh pemilik sumber daya.
Papan peringkat ini dinonaktifkan karena opsi Anda berbeda dengan pemilik sumber daya.
Opsi Pemulihan
Roda acak
adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.
Diperlukan login
Gaya visual
Font
Diperlukan langganan
Pilihan
Berganti templat
Tampilkan semua
Format lainnya akan muncul saat Anda memainkan aktivitas.
Buka hasil
Salin tautan
Kode QR
Hapus
Pulihkan simpan otomatis:
?
Lidorso14