20 Jumping Jacks, 10 Push Ups, 10 Curl Ups, 10 Arm Circles, 20 Second Plank, Pick a Coach (5 Push Ups), 10 Squats, 10 Lunges, No exercise, 10 Side Bends, 5 burpees, 10 Second Air Squat (Hold), 20 High Knees, 20 Mountain Climbers, 10 Shoulder Taps (ABC Push ups), No Exercise, Pick a Coach (5 Squats), 15 Second Dance Break, Pick a Coach (5 Curl Ups), 10 Squat Jumps

Exercise Boxes

oleh
Cetak
Menyematkan

Papan Peringkat

Saat ini kami sedang berupaya meningkatkan fungsionalitas Papan Peringkat. Tolong bantu kami dengan memberikan umpan balik Anda.

Beri Umpan Balik

Gaya visual

Pilihan

Saat ini kami sedang bekerja untuk meningkatkan Pengaturan Aktivitas. Mohon bantu kami dengan memberikan masukan Anda.

Beri Umpan Balik

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?