10 pajacyków, deska przez 30 sekund, 3 pompki (męskie bo damskie sie nie liczą), 20 przysiadów, 50 pajacyków, 10 pompek, deska przez 1 minutę, 3 fikołki w przód, 3 fikołki w tył, wszystko przez 10 min.

Trening WF

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Roda acak adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?