10 Squats , 15 Push-ups, 25 Seconds Plank, 20 Crunches, 20 Seconds Crab Walk , 10 lying Toe Touches , 15 Bicycle Crunches , 10 Butter-fly Sit-ups, 10 Flutter Kicks , 10 sitting twist .

Anaerobic Workout

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Roda acak adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?