בצעו 10 ניתורי ג'אמפינג ג'אקס, בצעו 10 כדרורים, בצעו 30 שניות פלאנק, בצעו 5 שכיבות שמיכה, בצעו 10 כפיפות בטן,

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?