Proteiner: Bygger upp dina muskler, , , bönor, Fett: Fungerar som bränsle, som isolering och som stötdämpare för ömtåliga organ, Smör, ost, matolja, Kolhydrater: En del av dessa ger energi. Andra innehåller fibrer som gör att tarmarna får arbeta, bröd, potatis, pasta, ris, frukt, Spårämnen: Kalcium - bygger upp skelett och tänder - finns i mjölk och ost, Järn - finns i röda blodkropparna och transporterar syre - finns i spenat och broccoli, Zink - viktigt för huden och immunförsvaret - finns i ägg och nötter, Salt: Finns i nästan all mat, Hjälper cellerna i kroppen, Styr vart vattnet i kroppen ska ta vägen, Vatten: Finns i all mat, Löser upp olika näringsämnen, Transporterar näringsämnen till rätt plats i kroppen, Vitaminer: Behövs för att du ska växa ordentligt, Hjälper till att läka sår, Hjälper till att hålla dig frisk, Finns framförallt i frukt, bär och grönsaker,

Kost och näringsämnen

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?