Przysiady, Wymachy ramion, Stawanie na przemian na palcach i piętach, Wyciąganie w górę raz prawej raz lewej ręki, Stanie przez 5 sekund na lewej i prawej nodze.

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?