Neck rolls x20, Neck Stretch 10 seconds each, wheelchair push-up x10, Palm rotation x20, row the boat x20, shoulder rolls x20, Shoulder stretch 10 seconds each, side curls x20, bicep curls x24, FOLDED ARM raises x20, reach for the apples x20, air pushups x20, (FOLDED) Side twists x20, Seated Lean Backs x15, 5 deep breaths, touch your toes x15, Ankle rotations x24, heel-toe x20, high knees x20, leg kicks x20, knee hug 15 seconds each, leg squeeze x 15, Punch and kick x15, seated side steps x20

Exercise wheel

oleh
Cetak
Menyematkan

Papan Peringkat

Saat ini kami sedang berupaya meningkatkan fungsionalitas Papan Peringkat. Tolong bantu kami dengan memberikan umpan balik Anda.

Beri Umpan Balik

Gaya visual

Pilihan

Saat ini kami sedang bekerja untuk meningkatkan Pengaturan Aktivitas. Mohon bantu kami dengan memberikan masukan Anda.

Beri Umpan Balik

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?