Fă exerciții fizice! Încearcă yoga!, Scrie un jurnal!, Închide ochii! Descrie ce auzi, ce simți în jurul tău. Acum deschide ochii! Ce vezi? , Fă exerciții de respirație!, Creează un plan pentru a rezolva problema! (Poți realiza și planuri de rezervă Plan B sau Plan C), Fii creativ! Desenează, dansează, cântă!, Identifică gândurile care nu te ajută și notează-le!.

Cum să îndepărtăm ANXIETATEA

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Roda acak adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?