1) 10 armhävningar 2) 15 Squats 3) 5 Aliens 4) 5 Burpees 5) 20 Jumping jacks 6) 10 grodhopp 7) 10 kissande hunden 8) 10 utfallssteg 9) 10 indianhopp 10) 30 sekunder jägarvila 11) 20 armcirklar 12) 10 rygglyft 13) 10 mountain climbers 14) 10 cross chops 15) 20 hopp på ett ben (10 på vardera) 16) 10 skaters

Papan Peringkat

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?