5 kere zıpla meyveleri topla, Köprü yapalım, oldugun yerde ileri doğru sıçra, 5 tane şınav çek, 10 tane mekik çek, Çakı duruşu hareketini yap, Planör duruşu yap, Olduğun yerde 1 dakika diz çekme hareketi yap, Mum Duruşu  hareketini yap, 1 dakika plank hareketi yap, kartal duruşu hareketini yap, çömelerek sıçrama 10 tane yap, Düz bank duruşu yap, Ters bank duruşu yap, sağ ve sol olacak şekilde ayakda bacak germe yap, sağ ve sol olacak şekilde ayak topuğunu çekerek esnetme, yan cephe duruşu yap.

Haydi Spor Yapalım !

oleh
Menyematkan

Papan Peringkat

Roda acak adalah templat terbuka. Ini tidak menghasilkan skor untuk papan peringkat.

Gaya visual

Pilihan

Berganti templat

Pulihkan simpan otomatis: ?